Macをリカバリーモード（macOS復旧）で起動する方法を、Appleシリコン搭載MacとIntel搭載Macに分けて解説します。起動方法は搭載するチップによって異なります。
macOS復旧を起動しただけでは、Macのデータは消えません。ディスクユーティリティで「消去」を実行するとデータが削除されるため、操作前に目的を確認してください。
macOS復旧でできること
- ディスクユーティリティで起動ディスクを検査・修復する
- macOSを再インストールする
- Time Machineバックアップから復元する
- SafariでAppleサポートを確認する
- ターミナルなどのユーティリティを使う
macOSの再インストールだけなら、通常はアプリや個人データを消さずに実行できます。ただし、万一に備えて可能な限りバックアップを作成し、MacBookは電源アダプタへ接続してください。
AppleシリコンかIntelか確認する
Macが起動できる場合は、画面左上のAppleメニューから「このMacについて」を開きます。「チップ」にApple Mシリーズなどが表示されればAppleシリコン搭載Mac、「プロセッサ」にIntelと表示されればIntel搭載Macです。
確認できない場合は、最初にAppleシリコン向けの「電源ボタンを押し続ける」方法を試しても問題ありません。
Appleシリコン搭載Macの起動方法
- Macの電源を完全に切ります。
- 電源ボタン（Touch ID）を押したままにします。
- 「起動オプションを読み込み中」と表示されるまで押し続けます。
- 歯車の「オプション」を選び、「続ける」をクリックします。
- 求められた場合は起動ディスクと管理者ユーザーを選び、ログインパスワードを入力します。
復旧ユーティリティの画面が表示されれば起動完了です。Appleシリコン搭載Macでは、Intel搭載MacのようにCommand＋Rキーを使いません。
Intel搭載Macの起動方法
- Macの電源を完全に切ります。
- 電源ボタンを押して放します。
- すぐにCommand（⌘）＋Rキーを押し続けます。
- Appleロゴまたは回転する地球儀が表示されたらキーを放します。
- 必要に応じてWi-Fiを選び、管理者ユーザーのパスワードを入力します。
キーの組み合わせと違い
| キー | 動作 |
|---|---|
| Command＋R | 内蔵のmacOS復旧から起動。直近でインストールされていたmacOSの最新バージョンを再インストールする場合に使用 |
| Option＋Command＋R | インターネット復旧から起動。Macが対応する最新バージョンのmacOSを再インストールする場合に使用 |
| Shift＋Option＋Command＋R | インターネット復旧から起動。Macに当初搭載されていたmacOS、または現在提供されている最も近いバージョンを再インストールする場合に使用 |
インターネット復旧では、Wi-Fiまたは有線LANによるインターネット接続が必要です。
macOS復旧を起動できないとき
- 電源ボタンを約10秒押し、完全に電源を切ってからやり直す
- Intel搭載Macでは、電源を入れた直後からキーを押し続ける
- Windows用キーボードではなく、Mac用キーボードや内蔵キーボードを使う
- 無線キーボードが反応しない場合は、有線接続または内蔵キーボードを使う
- 不要なUSB機器や外付けディスクを外す
- インターネット復旧に失敗する場合は、別のWi-Fiまたは有線LANを試す
- Boot CampのWindowsから起動している場合は、macOSを起動ディスクに選んでからやり直す
回転する地球儀と警告マーク、または「-2001F」などの番号が表示される場合は、ネットワーク接続が原因のことがあります。別のネットワークで再試行してください。
復旧画面を終了する方法
作業を行わず通常起動へ戻る場合は、画面左上のAppleメニューから「再起動」を選びます。起動ディスクの選択画面が表示された場合は、通常使用している「Macintosh HD」などを選んでください。
Macを売却・譲渡・下取りに出す場合
対応するMacでは、復旧画面で手動消去するより「すべてのコンテンツと設定を消去」を使う方法が推奨されています。通常起動後、「システム設定」→「一般」→「転送またはリセット」から実行できます。
この操作を実行すると個人データが削除されます。必要なデータをバックアップし、Appleの「Macを売却、譲渡、下取り、リサイクルする前にやっておくべきこと」を確認してから進めてください。
まとめ
Appleシリコン搭載Macは電源ボタンを押し続け、Intel搭載Macは起動直後にCommand＋Rを押し続けます。復旧モードは修復や再インストールの入口であり、起動しただけではデータは削除されません。消去を伴う操作は、バックアップを確認してから行いましょう。